粤语速成：30天内快速学会
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20个在家就能做的科学实验
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一介粗人健身核心训练营第2期
不管增肌还是减脂都需要练核心。核心的强化对姿势及动作控制有积极贡献，但是核心训练课的初衷并不是细腰，而是其它方面效益，如提高运动表现 训练质量、优化呼吸、姿势及动作模式、改善下背痛等。 天的训练能够让学员们彻底学会正确的核心发力及呼吸配合方式，然后永久性运用及练习下去。进而形成你健康优质的体魄和身材。链接： 提取码：
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